Faktor Ergonomis: Lebih Sehat Main Game di Mobile atau PC?
Bermain game telah menjadi salah satu hobi yang digemari banyak orang. Namun, tahukah kamu bahwa posisi bermain game yang salah dapat berdampak negatif pada kesehatanmu? Berikut ulasan tentang faktor ergonomis saat bermain game di mobile dan PC beserta pengaruhnya terhadap kesehatan:
Perangkat Mobile
- Kekuatan Genggaman: Saat bermain game di mobile, kamu biasanya akan menggenggam perangkat dengan kuat. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan pada tangan, terutama jika bermain dalam waktu yang lama.
- Posisi Jempol: Pengoperasian game di mobile biasanya menggunakan jempol. Bergerak terlalu cepat atau menekan terlalu keras dapat mengakibatkan sindrom De Quervain, nyeri pada pangkal ibu jari dan pergelangan tangan.
- Posisi Leher: Sering menunduk bermain game di mobile dapat menyebabkan nyeri pada leher dan bahu.
PC
- Posisi Layar: Posisi layar yang tidak tepat dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan leher. Layar harus sejajar dengan mata dan berjarak lengan.
- Posisi Duduk: Kursi yang tidak ergonomis dan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher. Pastikan kaki menapak rata ke lantai dan punggung ditopang dengan baik.
- Posisi Mouse dan Keyboard: Perangkat input yang tidak nyaman atau posisinya salah dapat menyebabkan nyeri pada pergelangan tangan, lengan, dan bahu. Gunakan mouse dan keyboard yang ergonomis dan posisikan sesuai dengan kenyamanan.
Perbandingan
| Faktor | Mobile | PC |
|---|---|---|
| Kekuatan Genggaman | Lebih besar | Lebih kecil |
| Posisi Jempol | Berpotensi menimbulkan masalah | Tidak berpotensi menimbulkan masalah |
| Posisi Leher | Berpotensi menimbulkan masalah | Lebih kecil berpotensi menimbulkan masalah |
| Posisi Layar | Tidak dapat disesuaikan | Dapat disesuaikan |
| Posisi Duduk | Seringkali tidak ergonomis | Dapat lebih ergonomis |
| Posisi Mouse dan Keyboard | Tidak dapat ditegakkan | Dapat ditegakkan |
Kesimpulan
Berdasarkan faktor ergonomis, bermain game di PC umumnya lebih baik untuk kesehatan dibandingkan dengan bermain di mobile. Hal ini karena PC memungkinkan kamu untuk mengatur posisi perangkat input, layar, dan kursi dengan lebih ergonomis. Namun, bermain game di mobile juga dapat dilakukan dengan sehat jika kamu memperhatikan postur dan gerakanmu.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Saat Bermain Game
- Batasi waktu bermain
- Perbaiki postur duduk
- Lakukan peregangan secara teratur
- Gunakan perangkat ergonomis
- Istirahatkan mata secara berkala
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki toleransi dan kebutuhan yang berbeda. Jika kamu mengalami nyeri atau ketidaknyamanan saat bermain game, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan. Dengan memperhatikan faktor ergonomis dan tips di atas, kamu dapat menikmati hobi bermain game tanpa mengorbankan kesehatanmu.